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孩子长身体,补锌是关键!

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2018-5-31 23:20:25 来源:城市新闻资讯网

锌是人体的必须的微量元素,它与儿童的生长发育有着密切的关系。小孩在缺锌的时候,家长们通常会用食补法给孩子进补,那么,哪些食物含锌量高呢?一起来看看吧,希望对大家有帮助!

1、猪肝

若是想要给宝宝补锌,猪肝是个不错的选择,毕竟含有的锌元素也是比较多的,不过一周吃一次就好,这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素,对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

2、牡蛎

在天然食品中,牡蛎的含锌是最丰富的。牡蛎素有“海底牛奶”之美称,含有丰富的蛋白和矿物质,而且最重要的是牡蛎的脂肪、热量很低,食用牡蛎不用担心长多余的肉肉了。

3、扇贝

新鲜的扇贝中蛋白质的含量是非常高的,而且富含锌、钙、磷等微量元素,经常食用扇贝能够帮助孩子的智力发育,有主意降低体内胆固醇。

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